O Mindfulness é definido como a habilidade e o estado mental de manter o foco atencional no momento presente, com abertura e aceitação, sem julgamentos.

No Brasil ele é traduzido como Atenção Plena, o que nos dá uma boa ideia do que ele representa.

O Mindfulness nos tira do modo automático e nos ajuda a percebermos melhor nós mesmos e o mundo à nossa volta.

Com muitos benefícios, fazer um curso pode ser um grande diferencial para a sua prática.

Abaixo te contamos 5 motivos para você fazer um curso de Mindfulness.

1-Instrução especializada

O Mindfulness é uma prática meditativa diferente das demais.

Desenvolvido pelo pelo médico e pesquisador americano, Jon Kabat-Zinn, com inspiração nas tradições budistas e adaptação ao contexto ocidental contemporâneo, ele não tem vínculos religiosos.

Utilizado como terapia complementar para tratamentos de estresse, ansiedade, depressão, cardiopatias e dores, entre outras intervenções que objetivam uma melhor qualidade de vida, ele requer conhecimento.

Por isso fazer um curso de Mindfulness com um instrutor preparado para orientá-lo sobre a história do Mindfulness, sobre as maneiras corretas de praticá-lo e sobre como introduzi-lo em sua vida, é um grande diferencial.

2-Ciência

O Mindfulness se popularizou e ganhou tanta força, que chamou a atenção da Ciência.

São muitos os estudos científicos que apontam os benefícios da prática da Atenção Plena, inclusive alterações cerebrais  (https://reconectamindfulness.com.br/o-mindfulness-e-a-ciencia/) em áreas associadas à memória, cognição, regulação emocional, empatia e compaixão.

Grande parte dos estudos dedicados ao Mindfulness estão ligados a programas de Mindfulness de 8 semanas, exatamente o tempo do curso de Promoção da Saúde Baseado em Mindfulness do Reconecta Mindfulness.

Isso significa que você encerra o curso apto a introduzir o Mindfulness na sua vida, já com seus primeiros efeitos.

3-Assiduidade

A criação de uma nova rotina nem sempre é fácil.

Criar uma constância de prática de Mindfulness pode ser desafiador, como é desafiador introduzir vários costumes em nossas rotinas, como mudanças alimentares ou a prática de exercícios.

O curso de Mindfulness tem a duração de 8 semanas, com encontros semanais e instruções de tarefas a serem feitas em casa nos demais dias.

Isso contribui para a assiduidade do aluno, que sente pertencimento e a responsabilidade de realizar suas tarefas.

Mindfulness exige treino de suas práticas, tanto para que seus efeitos apareçam, quanto para que perdurem.

4-Democrático

O Mindfulness é muito democrático. Por não se valer de movimentos e posturas específicos, ele pode ser praticado por pessoas de todas as idades e mesmo com limitações físicas.

Essa variedade de possibilidades de práticas permite que você leve o Mindfulness com você para todos os lugares, em momentos específicos, reservados para ele, ou mesmo ao longo do dia, indo para o trabalho e até antes de uma reunião.

O Mindfulness é versátil e com diversas práticas formais e informais, que são ensinadas com clareza durante o curso para que você saiba como adaptá-las à sua vida da melhor forma possível.

5-Comunidade

A prática coletiva de Mindfulness, especialmente durante seu aprendizado, cria um sentimento de comunidade e de compartilhamento.

São momentos com o compromisso mútuo de sigilo e que permitem que todos dividam com seus colegas de curso suas dificuldades, facilidades, sentimentos e sensações oriundas das aulas e das práticas.

É uma forma de, através de depoimentos e dinâmicas, reconhecer-se em busca de uma nova percepção de si mesmo.

São momentos muito preciosos e transformadores.

Curso

O Reconecta Mindfulness oferece o curso de Promoção da Saúde Baseado em Mindfulness, que tem influências de protocolos como Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) e Mindfulness Based Relapse Prevention (MBRP).

Ele tem o objetivo de introduzir o participante às práticas e teorias de Mindfulness, sendo indicado para quem quer alcançar mais presença, diminuir os julgamentos e a reatividade, ganhar inteligência emocional, lidar com o estresse e a ansiedade e alcançar mais qualidade de vida.

Entre seus benefícios estão:

– Aumento do foco e concentração;

– Melhora do desempenho e maior produtividade;

– Aprimoramento da comunicação interpessoal;

– Aumento do bem-estar e da disposição;

– Aumento da qualidade do sono;

– Melhora de dores crônicas;

– Favorecimento da inteligência emocional.

Novas turmas estão abertas! Saiba mais e inscreva-se em https://bit.ly/2D3uG12