Atenção Plena na Caminhada

Esta prática ajuda a levar o Mindfulness para o dia a dia. Apesar de ter um ambiente calmo e conectado com a natureza como ideal, também pode ser realizada no caminho para o trabalho, por exemplo. Utiliza as experiências e sensações da caminhada como âncora, mantendo a atenção focada nas experiências do “caminhar sabendo que se está caminhando”.